酸素濃度16.4％の「低酸素×低強度運動」で、高齢者のメンタルヘルス・睡眠・血圧・酸化ストレスに良好な変化

〜会津若松発（立命館大学×会津インターナショナルスイミングスクール）：高齢者向け低酸素プログラムの1年間介入結果を、国際学会「欧州スポーツ科学会（ECSS 2025）」で口頭発表〜

株式会社会津インターナショナルスイミングスクール（本社：福島県会津若松市、代表取締役：白井 武男）は、立命館大学スポーツ健康科学部・後藤一成教授らと共同で、酸素濃度16.4％（標高約2,000m相当）の低酸素環境における低強度運動プログラムの1年間の継続効果を、高齢者を対象に検証しました。
その結果、抑うつ傾向の低下、睡眠の質の向上、収縮期血圧（最高血圧）の低下、酸化ストレスと抗酸化能バランスの変化など、心身の健康に関わる複数の指標で良好な変化が確認されました。

本研究の内容は、2025年7月にイタリアで開催された欧州スポーツ科学会（European College of Sport Science, ECSS）の学会大会において口頭発表され、高齢者を対象とした1年間の低強度運動介入の事例として紹介されています。

【本リリースのポイント】
会津若松市在住の高齢者27名を対象に、週2回・1年間の低強度運動プログラムを実施しました。対象は、低酸素群（酸素濃度16.4％、15名）、通常酸素群（5名）、コントロール群（7名）に分けて経時変化を比較しました。低酸素群では収縮期血圧が129±17 mmHgから120±11 mmHgへ有意に低下（p＝0.015）しました。また、運動を継続した2群で、抑うつ傾向（GDS）の低下、精神的健康スコアの上昇、睡眠指標（PSQI等）の向上、酸化ストレスと抗酸化能（d-ROMs／BAP）バランスの良好化が確認されました。

【研究の背景】
高齢化の進行に伴い、心身の健康を維持しながら無理なく継続できる運動プログラムの重要性が高まっています。低酸素環境を活用した運動はアスリート領域で知られる一方、高齢者を対象とした長期介入データは限られていました。

【方法（概要）】
心拍数90拍／分未満を目安とした低強度運動を週2回実施し、心理指標（GDS、SF-36等）、睡眠（PSQI、アクチグラフ）、血圧、酸化ストレス関連指標（d-ROMs、BAP）などを評価しました。

【共同研究者コメント（立命館大学 後藤一成教授）】
高齢者を対象に1年間追跡した低酸素環境下のデータは希少であり、低強度運動と「通う場」の価値に、低酸素環境が上積みをもたらす可能性があると考えています。今後は低酸素環境の寄与をより詳細に検証していきます。

【会津インターナショナルスイミングスクール|今後】

群間の人数差などの限界を踏まえ、比較デザインを精緻化した追加研究を進め、安全性と再現性を担保したプログラムとして発展させていきます。